Beneficios de las actividades recreativas

Beneficios de las actividades recreativas

    De la práctica de las actividades recreativas se obtienen múltiples beneficios a lo que diferentes autores han hecho referencia; entre ellos:

• C. Lezama (2000) los agrupa en: fisiológicos, psicológicos, sociales y económicos.
• La Fundación Latinoamericana de Tiempo Libre y Recreación (FUNLIBRE, 2004) considera los: beneficios individuales, beneficios comunitarios, beneficios ambientales y beneficios económicos.
• En este sentido se considera pertinente determinar los beneficios de las actividades recreativas a partir de los efectos que estas tienen desde el punto de vista de la salud, lo físico, lo psicológico y lo social, propuesta que se muestra a continuación:

En la salud

• Mejora la calidad de vida.
• Crea hábitos de vida saludables.
• Contribuye a conservar o recuperar la salud y a disminuir los factores de riesgo.
• Reduce los costos de salud.

En lo físico

• Contribuye al desarrollo de capacidades físicas.
• Aumenta de la capacidad de trabajo.

En lo psicológico

• Eleva la autoestima, la autoconfianza, la autoimagen y la seguridad.
• Disminuye los niveles de estrés y agresividad.

En lo social

• Disminuye los niveles de violencia y actos delictivos.
• Fortalece la integración comunitaria.
• Mejora de las relaciones personales y comunitaria.
• Impulsa las manifestaciones culturales propias.
• Favorece la cultura ambiental.

Principales actividades por áreas

Descripción de las principales actividades por áreas

1.     Actividades deportivas-recreativas

• Prácticas y encuentros deportivos-recreativos de:
  • Disciplinas recreativas como:
    • Recreación turística.
    • Turismo deportivo.
    • Festivales deportivos-recreativos.
    • Deportes de orientación.
    • Animación recreativa.
    • Deporte canino.
    • Colombófila.
    • Palomas deportivas.
    • Modelismo.
    • Objetos volantes.
    • Competencia “A Jugar”, etc.
  • Deportes como:
    • Béisbol.
    • Fútbol.
    • Softbol.
    • Voleibol.
    • Baloncesto.
    • Deportes extremo, etc.
• Festivales, copas, campeonatos, torneos y competencias en alguna disciplina recreativa o deporte de los mencionados en el punto anterior.

2.     Actividades al aire libre

• Actividades en tierra:
  • Con desplazamientos:
    • Caza deportiva.
    • Senderismo.
    • Turismo deportivo.
    • Cicloturismo.
    • Monuntain bike.
    • Paseos a caballo.
    • Rutas ecológicas.
    • Montañismo.
    • Escalada.
    • Espeleología.
    • Ir de excursiones.
    • Ir a la playa.
    • Ir a la piscina.
  • Con permanencias:
    • Acampar.
    • Campismo.
    • Campamentos recreativos.
• Actividades en el medio acuático:
  • Acuáticas:
    • Natación.
    • Natación con aletas.
  • Náuticas:
    • Piragüismo.
    • Vela.
    • Remo.
    • Motonáutica.
    • Esquí acuático.
  • Subacuáticas:
    • Buceo recreativo.
    • Fotografía subacuática.
    • Orientación subacuática.
    • Pesca deportiva.
    • Apnea; etc.
• Actividades en el aire:
  • Paracaidismo.
  • Aeromodelismo.
  • Ala delta.
  • Delta plano; etc.

3.     Actividades lúdicas

• Juegos de mesa:
  • Domino.
  • Dama.
  • Parchís.
  • Ajedrez.
  • Barajas.
  • Go, etc.
• Juegos de salón:
  • Billar recreativo.
  • Bolos.
  • Tenis de mesa.
  • Dardos, etc.
• Juegos tradicionales:
  • Bolas.
  • Trompo.
  • Zancos.
  • Aro.
  • Patinetas.
  • Carriolas.
  • Yaquis.
  • Suiza.
  • Yoyo, etc.
• Videojuegos:
  • Todos los videojuegos individuales o colectivos.
• Juegos de ordenador:
  • Todos los juegos de ordenador individual o colectivo.

4.     Actividades de creación artística y manual

• Actividades de creación artística:
  • Literarias.
  • De las artes plásticas.
  • Teatrales.
  • Danzarias.
  • Musicales.
• Actividades de creación manual:
  • Artesanías.
  • Esculturas o tallados en metal, madera y piedra.

5.    Actividades culturales participativas (de la cultura artística y de la cultura física)

• Actividades culturales participativas:
  • Peñas culturales y/o deportivas.
  • Coloquios.
  • Charlas.
  • Debates.
  • Tertulias.
  • Conversatorios.
  • Bailables.
  • Ruedas de casino.
  • Actividades de animación y participación, etc.

6.     Asistencia a espectáculos

• Actividades relacionadas con espectáculos artísticos-culturales:
  • Musicales.
  • Conciertos.
  • Galas.
  • Festivales.
  • Teatro.
  • Cine.
  • Circo.
  • Exposiciones.
  • Fiestas populares, etc.
• Actividades relacionadas con espectáculos deportivos:
  • Series.
  • Campeonatos.
  • Ligas.
  • Torneos.
  • Copas.
  • Topes.
  • Juegos.

7.     Visitas

• Visitas de interés artístico-cultural a:
  • Bibliotecas.
  • Parques.
  • Plazas.
  • Casas de cultura.
• Visitas de interés turístico-natural a:
  • Zonas arqueológicas.
  • Parques naturales.
  • Ruinas.
  • Instalaciones turísticas.
• Visitas de interés histórico a:
  • Museos.
  • Monumentos.
  • Mausoleos.
• Visitas de interés social a:
  • Instituciones culturales.
  • Instituciones educacionales.
  • Instituciones de salud.
  • Instituciones públicas.
• Visitas de interés físico-deportivo a:
  • Instalaciones deportivas.
  • Centros de formación de atletas y profesores deportivos.

8.     Actividades socio-familiares

• Fiestas (Quince, bodas, cumpleaños, aniversarios, etc.).
• Visitas a familiares y amigos.
• Encuentros y conversatorios con familiares, amigos y personas de la comunidad.
• Participación en actividades de la comunidad, etc.

9.     Actividades audio-visuales

• Actividades de audio:
  • Escuchar la radio.
  • Escuchar equipos reproductores de música, etc.
• Actividades de TV y Videos:
  • Ver la televisión.
  • Ver vídeos, etc.

10.     Actividades de lectura

• Leer libros.
• Leer revistas.
• Leer periódicos, etc.

11.     Actividades de pasatiempos, aficiones o hobbies

• Colecciones:
  • 
    Sellos.
  • Antigüedades.
  • Postales.
  • Llaves.
  • Llaveros.
  • Libros u otros.
• Fotografía
• Cuidado de plantas y jardinería doméstica, etc.

12.

Actividades de relajación

• Meditación.
• Auto relajación.
• Masaje.
• Auto masaje, etc.